En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
377 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
17,04g |
|
51,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
752 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
25,55g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
29,00g |
|
102,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1381 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
41,41g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
68,57g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
34,69g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
37,04g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
945 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
34,05g |
|
157,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
90,52g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1009 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
47,07g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
7,37g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
722 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
30,82g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
732 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
82,31g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
436 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
23,92g |
|
45,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
52,87g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
68,68g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
81,47g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
25,80g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
35,72g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
27,76g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
|
|
