En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
67,29g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
41,18g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
80,33g |
|
153,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
47,29g |
|
118,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1905 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
63,26g |
|
230,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
41,18g |
|
168,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,89g |
|
54,41g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
84,53g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
43,34g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
76,39g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,33g |
|
58,57g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
45,56g |
|
156,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
68,08g |
|
188,17g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
38,34g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1713 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
55,35g |
|
177,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
57,33g |
|
130,48g |
|
1847*
|
 517
|
| Paz 28: |
1800 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,18g |
|
55,96g |
|
164,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
80,75g |
|
179,41g |
|
1753*
|
212
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1643 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
62,90g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1891 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,42g |
|
99,55g |
|
186,96g |
|
1954*
|
63
|
|
|
