En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2021 |
Çar 26: |
-
|
-
|
|
2090*
|
-
|
Sal 25: |
-
|
-
|
|
1771*
|
-
|
Cmt 22: |
452 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
20,14g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
764 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
45,38g |
|
45,02g |
|
1581*
|
817
|
Per 20: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
36,77g |
|
138,94g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
40,37g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
729 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
26,02g |
|
100,11g |
|
1771*
|
1042
|
Pzt 17: |
789 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
16,79g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Sal 13: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
25,94g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Pzt 1: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
35,87g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Paz 31: |
1934 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
53,07g |
|
283,56g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
17,71g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
557 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
32,21g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
19,19g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
53,44g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
11,59g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
13,25g |
|
26,34g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
37,77g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
26,90g |
|
32,87g |
|
1890*
|
1247
|
Cum 8: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
41,08g |
|
87,98g |
|
1952*
|
1207
|
Çar 6: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
26,87g |
|
29,31g |
|
1913*
|
1496
|
Sal 5: |
343 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
17,93g |
|
15,93g |
|
2237*
|
1894
|
|
|