En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
27,38g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
68,87g |
|
169,39g |
|
1931*
|
 336
|
| Paz 5: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
62,79g |
|
212,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
67,07g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
29,35g |
|
87,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1802 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
70,85g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
846 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
41,95g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
49,71g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
37,28g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
40,87g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
92,76g |
|
159,85g |
|
1650*
|
73
|
| Cmt 19: |
1688 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
119,03g |
|
128,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1812 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
96,38g |
|
225,18g |
|
1779*
|
 33
|
| Per 17: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
55,76g |
|
154,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
73,22g |
|
149,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
58,06g |
|
163,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
70,32g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
44,53g |
|
188,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
66,37g |
|
196,88g |
|
1650*
|
332
|
| Cum 11: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
107,70g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
|
|
