En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
33,64g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
35,67g |
|
164,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
716 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
26,65g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
975 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
38,91g |
|
130,88g |
|
1623*
|
 648
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
10,52g |
|
1,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2206 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
19,68g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
33,20g |
|
55,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
54,03g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1923 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
41,31g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
25,13g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
37,68g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
66,12g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
32,16g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
46,97g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
79,89g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
23,64g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,39g |
|
47,90g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
25,58g |
|
43,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
57,14g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
37,67g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
|
|
