En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,37g |
|
75,42g |
|
218,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
437 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
20,98g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
612 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
28,96g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
8,72g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
58,26g |
|
144,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
604 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
25,51g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
921 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
70,60g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
591 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
24,00g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
61,52g |
|
150,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
685 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
31,69g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
412 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
21,43g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
308 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
10,07g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
579 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
31,78g |
|
48,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,48g |
|
41,17g |
|
66,70g |
|
1634*
|
 568
|
| Pzt 4: |
843 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
37,59g |
|
120,41g |
|
1971*
|
1128
|
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
939 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
40,22g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
304 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
13,08g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1242 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
56,77g |
|
118,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
717 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
31,86g |
|
88,49g |
|
1913*
|
1196
|
| Paz 6: |
887 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
55,69g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
|
|
