En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
1206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,68g |
|
54,17g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1665 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
67,02g |
|
177,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1016 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
55,33g |
|
109,91g |
|
1797*
|
 781
|
| Sal 24: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
50,85g |
|
117,89g |
|
1961*
|
829
|
| Pzt 23: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,31g |
|
44,54g |
|
222,61g |
|
1825*
|
128
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
1368 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
38,10g |
|
228,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,06g |
|
53,09g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
56,29g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1715 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
53,24g |
|
217,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
327 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
17,05g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
590 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
64,99g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
109,31g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,71g |
|
84,09g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
19,90g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1794 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
72,51g |
|
249,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
41,84g |
|
85,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
54,45g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1200 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
55,35g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1755 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
98,31g |
|
217,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1189 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
83,02g |
|
130,53g |
|
-
|
-
|
|
|
