En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
2799 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
139,27g |
|
440,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
988 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
51,39g |
|
162,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2398 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
107,69g |
|
363,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1030 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
61,69g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1115 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
32,41g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2346 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
88,01g |
|
399,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
823 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
27,58g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
97,20g |
|
229,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1749 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
84,06g |
|
277,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1517 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
88,68g |
|
223,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
110,76g |
|
310,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1997 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
83,28g |
|
338,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
972 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
41,74g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2012 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
95,10g |
|
276,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1496 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
49,46g |
|
215,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1961 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,32g |
|
87,39g |
|
188,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1294 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
48,19g |
|
196,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
2214 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
117,04g |
|
261,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
90,34g |
|
351,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1675 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
79,79g |
|
224,43g |
|
-
|
-
|
|
|
