En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
59,37g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
28,40g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
939 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
73,72g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1725 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,26g |
|
110,60g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1438 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
90,03g |
|
117,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,36g |
|
161,70g |
|
59,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
187 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,84g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1978 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
150,05g |
|
143,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
130,90g |
|
96,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1571 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
154,54g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
859 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
76,12g |
|
52,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
71,65g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1266 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
63,48g |
|
119,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1217 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
45,02g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1410 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,96g |
|
38,05g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1788 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,73g |
|
143,29g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1268 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
108,64g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
667 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
13,62g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
856 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
56,81g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1011 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
59,63g |
|
41,91g |
|
-
|
-
|
|
|
