En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1434 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,92g |
|
72,93g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2112 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,93g |
|
77,26g |
|
229,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1240 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
75,61g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
101,04g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2399 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,08g |
|
87,47g |
|
249,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
3175 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,96g |
|
129,34g |
|
394,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2154 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
68,95g |
|
268,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2210 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,51g |
|
73,64g |
|
188,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
31,58g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
55,91g |
|
79,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,38g |
|
93,59g |
|
192,15g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2198 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,80g |
|
71,14g |
|
259,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
3327 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
205,83g |
|
139,50g |
|
231,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2335 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,50g |
|
91,22g |
|
201,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2530 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,53g |
|
124,19g |
|
196,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1959 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
113,90g |
|
229,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1907 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
126,85g |
|
187,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2153 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,98g |
|
59,28g |
|
165,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,87g |
|
127,16g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2779 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,08g |
|
83,45g |
|
283,37g |
|
-
|
-
|
|
|
