En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
581 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
25,05g |
|
84,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
945 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
42,27g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
236 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
9,87g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
948 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
57,34g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
40,60g |
|
177,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
22,69g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
22,88g |
|
141,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
16,15g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1091 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
26,72g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
36,93g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
12,92g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
21,04g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
12,14g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
30,38g |
|
194,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
23,50g |
|
206,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
2,11g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
682 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
25,51g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
391 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
12,07g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
312 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
10,30g |
|
43,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
2,48g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
|
|
