En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
20,95g |
|
80,44g |
|
1742*
|
 1007
|
| Per 3: |
428 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
23,02g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
743 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
31,75g |
|
91,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
21,36g |
|
38,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
58,66g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1171 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
48,64g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
3,33g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
48,19g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
35,11g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1310 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
85,96g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
41,80g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
49,85g |
|
199,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
33,72g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
19,86g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
13,23g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
32,10g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
21,66g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1677 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
44,56g |
|
219,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
53,17g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
|
|
