En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
44,47g |
|
176,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
63,93g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
19,78g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
57,70g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
36,45g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2036 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,93g |
|
45,32g |
|
245,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,08g |
|
79,15g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
26,55g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
35,80g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
25,61g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
32,40g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
47,73g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
59,08g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2859 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,78g |
|
77,24g |
|
262,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
34,24g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
57,36g |
|
225,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,38g |
|
51,47g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
38,17g |
|
130,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
42,02g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
39,82g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
|
|
