En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
21,73g |
|
18,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
25,83g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
44,58g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
22,02g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
852 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
27,61g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
26,01g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
68,97g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
12,59g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
326 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
7,03g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
26,17g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
17,99g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
61,75g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
16,61g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
30,72g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
17,55g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
16,21g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
25,17g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
31,34g |
|
45,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
24,68g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
24,38g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
|
|
