En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
37,32g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
279 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
15,45g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
11,23g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
155 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
44,16g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
518 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
30,13g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
406 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
42,14g |
|
9,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
328 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
27,75g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
754 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
43,22g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
637 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
44,45g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
602 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
36,68g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
610 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
37,35g |
|
55,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
482 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
30,40g |
|
38,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
426 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
32,15g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
404 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
25,32g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
280 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
26,15g |
|
8,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
532 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
30,65g |
|
39,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
344 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
39,84g |
|
6,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
32,96g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1282 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
39,53g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
|
|
