En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2022 |
Cum 12: |
860 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
29,67g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Sal 8: |
632 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
26,13g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
930 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
35,82g |
|
100,64g |
|
2132*
|
1202
|
Cmt 5: |
845 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
34,34g |
|
90,11g |
|
2420*
|
1575
|
Cum 4: |
1104 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
63,01g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
-
|
-
|
|
2210*
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 31: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
Sal 25: |
1452 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,32g |
|
54,82g |
|
148,67g |
|
1821*
|
369
|
Cum 21: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
33,84g |
|
169,58g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
647 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
34,24g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1469 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
73,67g |
|
127,42g |
|
1906*
|
437
|
Mart 2021 |
Paz 14: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
70,78g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
64,04g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
-
|
-
|
|
1632*
|
-
|
Şubat 2021 |
Sal 9: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
44,86g |
|
145,32g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1213 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
76,26g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
860 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
42,49g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cmt 30: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
58,55g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,76g |
|
50,53g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
2467 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,15g |
|
152,54g |
|
149,71g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
43,07g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
422 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
22,65g |
|
51,76g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1038 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
42,87g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
|
|