En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2017 |
| Sal 18: |
203 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
1,59g |
|
1,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
373 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
10,23g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
373 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
10,23g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
13,67g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
13,67g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
40,17g |
|
29,28g |
|
2049*
|
 1182
|
| Sal 11: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
47,16g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
48,49g |
|
20,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
31,79g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
40,98g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
13,67g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
70,07g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
72,97g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1042 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
58,47g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
13,67g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 30: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
13,67g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
63,44g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
82,57g |
|
42,94g |
|
2026*
|
1053
|
| Pzt 27: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,44g |
|
73,56g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,54g |
|
87,31g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
|
|
