En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
48,43g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
703 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
39,52g |
|
69,47g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
42,70g |
|
108,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
51,58g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
755 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
25,30g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
499 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
11,39g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
55,55g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1412 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
53,26g |
|
201,03g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1297 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
56,11g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
51,56g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
682 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
38,39g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
66,20g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
570 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
18,79g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1074 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
60,11g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1743 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
85,76g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1351 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
63,97g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
658 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
42,76g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
638 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
47,04g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1015 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
45,56g |
|
80,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
941 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
51,43g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
|
|
