En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
33,33g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
18,76g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
809 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
49,85g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
52,91g |
|
172,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
32,67g |
|
102,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
41,16g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
26,16g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
21,39g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
42,26g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
21,89g |
|
178,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
383 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
833 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
27,23g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
797 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
13,55g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
78,08g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1248 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
48,77g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
123,65g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
39,98g |
|
291,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
11,60g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
139,35g |
|
11,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
29,76g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
|
|
