En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
21,90g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
50,35g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
55,34g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
60,81g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
756 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
29,54g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
62,47g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
35,93g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 4: |
348 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
19,56g |
|
4,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
622 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
28,37g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
465 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
20,28g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
651 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
28,57g |
|
76,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
815 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
26,26g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
493 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
15,74g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
32,22g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
48,73g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
30,65g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
40,41g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
28,81g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
22,54g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
48,78g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
|
|
