En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
76,97g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
66,47g |
|
12,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1376 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
89,58g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
456 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
37,17g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 7: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
87,97g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
675 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
37,77g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
21,56g |
|
71,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
648 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
43,07g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
980 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
55,87g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
516 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
46,79g |
|
40,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1013 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
60,66g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1125 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
55,18g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
782 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
34,58g |
|
66,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
2140*
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
29,40g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
722 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
51,04g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
870 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
29,25g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
511 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
26,64g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
798 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
64,11g |
|
43,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 12: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
27,31g |
|
56,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
355 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
18,69g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
|
|
