En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1466 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
116,66g |
|
175,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1380 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
154,82g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
1737 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
151,95g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
555 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
22,27g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1227 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
93,97g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1216 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
61,82g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
277 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
8,87g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1037 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
89,17g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
910 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
58,21g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
794 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
87,32g |
|
46,59g |
|
2634*
|
 1840
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
1164 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
68,90g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
846 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
82,50g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
983 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
81,96g |
|
76,04g |
|
2902*
|
1919
|
| Cum 1: |
1098 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
102,80g |
|
71,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
1082 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
85,43g |
|
87,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1079 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
66,67g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1989 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,55g |
|
99,55g |
|
181,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
1233 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
75,67g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1013 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
48,89g |
|
48,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1672 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,13g |
|
63,39g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
|
|
