En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
8,20g |
|
13,21g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
34,75g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
34,45g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
17,68g |
|
30,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
28,77g |
|
36,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
25,53g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
588 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
51,49g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
15,01g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
506 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
31,77g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
28,27g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
16,10g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
35,60g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
9,69g |
|
17,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
707 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
30,57g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
31,80g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
13,59g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
12,51g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
33,08g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
2,24g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
35,42g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
|
|
