En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
532 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
24,71g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
16,73g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
28,09g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
28,25g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
43,79g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
31,90g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
27,97g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
33,77g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
47,84g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
43,96g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
61,05g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1470 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
64,00g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1205 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
56,55g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1311 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
65,03g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1118 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
73,44g |
|
133,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1000 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
100,62g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
406 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
30,15g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
965 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
41,06g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1266 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
73,77g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
|
|
