En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
54,55g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
355 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
18,08g |
|
30,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
487 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
19,86g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
84,07g |
|
215,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
35,15g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
325 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
19,92g |
|
9,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1473 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
57,16g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
28,01g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
58,87g |
|
143,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
33,51g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
912 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
25,77g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
495 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
29,21g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
44,54g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,20g |
|
56,22g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
505 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
14,84g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
188 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
13,10g |
|
5,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
796 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
44,76g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
90 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
1,40g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
225 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
7,08g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
189 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
4,30g |
|
35,31g |
|
-
|
-
|
|
|
