En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
776*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1609*
|
-
|
| Per 13: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
28,17g |
|
35,02g |
|
2103*
|
 1627
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
1695*
|
-
|
| Sal 11: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
119,26g |
|
111,15g |
|
1992*
|
364
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
2220*
|
-
|
| Paz 9: |
1437 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
77,69g |
|
140,07g |
|
1980*
|
543
|
| Cmt 8: |
1620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
68,89g |
|
200,98g |
|
2157*
|
537
|
| Cum 7: |
1688 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
102,14g |
|
195,47g |
|
1916*
|
228
|
| Per 6: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
89,41g |
|
49,20g |
|
1986*
|
1116
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2102*
|
-
|
| Sal 4: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,07g |
|
72,37g |
|
99,73g |
|
1895*
|
438
|
| Pzt 3: |
1632 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
82,48g |
|
143,91g |
|
2156*
|
524
|
| Paz 2: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
101,25g |
|
180,14g |
|
1890*
|
409
|
| Cmt 1: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
60,27g |
|
96,20g |
|
1902*
|
844
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1793 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,95g |
|
105,95g |
|
153,02g |
|
1694*
|
 99
|
| Per 30: |
1645 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
43,31g |
|
140,55g |
|
2233*
|
588
|
| Çar 29: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
93,70g |
|
125,24g |
|
2008*
|
651
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
94*
|
-
|
|
|
