En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
600 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
26,46g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
574 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
11,17g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
84 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
3,06g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
24,82g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
440 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
27,32g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1231 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
60,73g |
|
87,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
497 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
24,50g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
-
|
-
|
|
2869*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2127*
|
-
|
| Çar 9: |
505 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
24,20g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
549 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
29,02g |
|
57,64g |
|
2671*
|
 2122
|
| Pzt 7: |
567 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
31,09g |
|
65,86g |
|
2924*
|
2357
|
| Paz 6: |
1145 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
31,77g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1837 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,44g |
|
55,44g |
|
209,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
717 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
26,18g |
|
83,79g |
|
2467*
|
1750
|
| Per 3: |
946 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
21,36g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1060 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
34,71g |
|
153,04g |
|
2677*
|
1617
|
| Sal 1: |
821 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
36,10g |
|
118,27g |
|
3020*
|
2199
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1322 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
40,81g |
|
170,53g |
|
3020*
|
1698
|
| Paz 30: |
985 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
46,86g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
807 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
27,68g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
|
|
