En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
11,25g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
71,55g |
|
183,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
26,52g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
18,93g |
|
15,96g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
98,24g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
88,22g |
|
192,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1536 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
83,14g |
|
128,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1404 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
83,77g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
127,34g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
116,70g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
84,92g |
|
171,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
91,50g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
117,92g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1381 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
102,34g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
66,49g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1468 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
82,32g |
|
158,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
74,32g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
104,60g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
32,58g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
26,59g |
|
13,61g |
|
-
|
-
|
|
|
