En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
7,73g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
961 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
29,96g |
|
122,47g |
|
2201*
|
 1240
|
| Pzt 26: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
14,56g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
62,72g |
|
204,53g |
|
2169*
|
619
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2392*
|
-
|
| Çar 14: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
37,52g |
|
241,59g |
|
2264*
|
515
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
31,25g |
|
151,47g |
|
1637*
|
636
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1637*
|
-
|
| Cmt 15: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
45,27g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
814 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
29,79g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1134 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
40,43g |
|
167,13g |
|
338*
|
 796
|
| Pzt 10: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
69,88g |
|
227,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
|
|
