En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 16: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
27,10g |
|
60,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
59,22g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
59,22g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
74,50g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
651 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
33,61g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
701 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
40,91g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1363 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
57,31g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1188 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
54,00g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1263 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
72,42g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
608 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
42,46g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
21,09g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
575 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
38,48g |
|
70,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1443 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
84,81g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
34,24g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1195 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
58,44g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
55,50g |
|
182,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
67,70g |
|
165,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1532 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
84,42g |
|
150,11g |
|
2277*
|
 745
|
| Sal 28: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
95,36g |
|
120,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1317 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
81,67g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
|
|
