En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
13,56g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
19,98g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
18,29g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
4,64g |
|
37,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
11,80g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
16,40g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
302 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
9,57g |
|
48,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
385 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
17,26g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
388 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
19,27g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
785 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
29,08g |
|
89,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
530 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
21,54g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
168 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
5,72g |
|
26,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
15,81g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
768 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
25,31g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
13,94g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
277 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
16,15g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
848 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
27,04g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
603 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
25,02g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
492 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
20,35g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
446 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
22,86g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
|
|
