En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
50,97g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
55,55g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
6,64g |
|
8,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
27,99g |
|
242,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
12,88g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
2,41g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
11,50g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
219 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
12,20g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
26,89g |
|
114,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
3,38g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
18,83g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
12,26g |
|
51,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
5,00g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
22,82g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
12,72g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
72,84g |
|
197,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
13,99g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
58,14g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
46,30g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
|
|
