En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
2077 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,35g |
|
123,09g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2179 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,79g |
|
111,27g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2239 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,35g |
|
119,06g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2298 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,47g |
|
120,79g |
|
5,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2290 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,16g |
|
117,08g |
|
8,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2147 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,31g |
|
108,75g |
|
2,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2283 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,10g |
|
115,55g |
|
8,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2213 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,26g |
|
120,79g |
|
7,34g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
18,99g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2324 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,68g |
|
120,77g |
|
11,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
18,99g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,57g |
|
46,28g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1421 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,45g |
|
73,11g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1344 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
73,40g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1389 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,79g |
|
73,28g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1370 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,19g |
|
73,39g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1374 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,80g |
|
63,98g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2336 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,71g |
|
120,85g |
|
5,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2290 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,47g |
|
115,89g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1925 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,41g |
|
109,68g |
|
4,07g |
|
-
|
-
|
|
|
