En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
20,23g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
54,05g |
|
101,15g |
|
1468*
|
 390
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,48g |
|
23,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 12: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
42,97g |
|
183,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
55,16g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
21,99g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
41,41g |
|
227,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
18,42g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
32,35g |
|
235,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
29,51g |
|
226,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
5,47g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
91,35g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
18,05g |
|
75,55g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
723 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
23,90g |
|
102,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
54,32g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
602 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
33,89g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
18,22g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
43,74g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
42,83g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
30,22g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
|
|
