En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
266 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
21,47g |
|
5,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
231 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
26,85g |
|
21,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
347 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
21,55g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
337 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
23,22g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
446 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
29,23g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
671 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
55,72g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
318 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
18,27g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
687 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
69,84g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
594 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
59,28g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
653 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
79,88g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
309 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
9,67g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
257 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
12,87g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
940*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1874*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1593*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2218*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1641*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
770*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
866*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1500*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
1501*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1507*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
657*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
656*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1508*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1509*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1507*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1508*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1707*
|
-
|
|
|
