En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
6,16g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
1,80g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
45,17g |
|
179,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
524 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
48,40g |
|
44,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
29,37g |
|
201,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
45,04g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
24,78g |
|
109,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,89g |
|
45,38g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
75,30g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
7,70g |
|
75,40g |
|
1749*
|
 1366
|
| Per 3: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
33,04g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
30,14g |
|
163,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
26,41g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1848 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
54,27g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
35,96g |
|
137,99g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
35,03g |
|
91,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
14,96g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
20,29g |
|
97,32g |
|
2021*
|
1198
|
| Pzt 13: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
63,07g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
52,08g |
|
175,90g |
|
2013*
|
496
|
|
|
