En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
49,03g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
66,36g |
|
98,17g |
|
1772*
|
 360
|
| Çar 23: |
933 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
34,58g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
15,15g |
|
23,07g |
|
1498*
|
1239
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
726 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
32,07g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
36,34g |
|
94,36g |
|
1736*
|
839
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
68,48g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,90g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
48,02g |
|
150,73g |
|
1690*
|
423
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
4,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
46,21g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
127 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
32,07g |
|
82,05g |
|
1996*
|
1294
|
| Cmt 20: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
52,04g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
17,72g |
|
76,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
44,30g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
25,96g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
27,81g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
38,68g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
35,28g |
|
41,71g |
|
-
|
-
|
|
|
