En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
19,20g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 1: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
55,05g |
|
170,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
659 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
24,80g |
|
80,00g |
|
2592*
|
 1933
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
65,55g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
70,45g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1471 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
79,13g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
51,16g |
|
183,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1494 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
70,53g |
|
182,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1460 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
53,47g |
|
196,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1766 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,02g |
|
73,82g |
|
169,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1515 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
53,14g |
|
198,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
242 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
5,86g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
60,96g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
32,09g |
|
231,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
0,79g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
968 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
55,51g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
76,78g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
|
|
