En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
4,60g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
6,60g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
24,79g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
205 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
14,27g |
|
6,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
23,97g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
36,98g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
23,97g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
23,97g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
32,88g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,37g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
163 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
23,14g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
37,38g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,43g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
0,81g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
|
|
