En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
15,68g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
48,43g |
|
52,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
30,87g |
|
78,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
801 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
121,93g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
28,98g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
31,49g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
20,72g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
24,50g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,00g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
51,12g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
665 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
30,44g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
731 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
32,02g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
57,36g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
77,04g |
|
187,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
62,42g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
32,04g |
|
108,39g |
|
1982*
|
 1220
|
| Paz 18: |
533 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
22,06g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
44,10g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
55,57g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
67,48g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
|
|
