En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 30: |
595 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
57,07g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
16,78g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
342 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
40,62g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
609 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
56,98g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
459 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
32,12g |
|
36,15g |
|
2163*
|
 1704
|
| Paz 19: |
853 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
55,55g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1537 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
81,15g |
|
136,88g |
|
2384*
|
847
|
| Cum 17: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
89,50g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
36,70g |
|
40,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
421 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
39,00g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1098 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
64,49g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
63,01g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
921 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
47,66g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
81,25g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
21,34g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
20,66g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,15g |
|
81,23g |
|
46,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
37,78g |
|
156,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1009 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
22,26g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
|
|
