En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
556 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
12,04g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1458 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
152,49g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1878 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
166,89g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1500 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
157,02g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1325 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
128,39g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1458 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
152,49g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1777 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
163,61g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1846 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
173,60g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1458 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
152,49g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1493 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
146,52g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1568 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
142,54g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1733 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
177,17g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1865 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
180,85g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1856 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
183,62g |
|
192,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1664 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
141,45g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2094 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
183,64g |
|
204,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2059 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,02g |
|
159,48g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
546 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
28,95g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
899 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
118,41g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
|
|
