En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
4114 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,40g |
|
214,98g |
|
462,44g |
|
2271*
|
 1843
|
| Ağustos 2021 |
| Temmuz 2021 |
| Per 22: |
1112 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
77,48g |
|
121,51g |
|
2824*
|
 1712
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
802 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
35,37g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
878 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
45,66g |
|
107,06g |
|
2654*
|
1776
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
22 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,00g |
|
1,60g |
|
2313*
|
2291
|
| Per 22: |
1228 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
82,31g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2235 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
114,58g |
|
340,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
1098 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
91,15g |
|
169,44g |
|
2091*
|
993
|
| Per 24: |
1634 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
97,41g |
|
217,39g |
|
2474*
|
840
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
615 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
45,39g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2571 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
147,56g |
|
341,86g |
|
2405*
|
166
|
| Per 26: |
2881 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
185,05g |
|
360,51g |
|
2212*
|
669
|
| Çar 25: |
2171 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
119,52g |
|
266,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
3398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,58g |
|
156,33g |
|
362,09g |
|
2328*
|
1070
|
| Pzt 23: |
2473 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,55g |
|
125,30g |
|
262,62g |
|
2328*
|
145
|
| Cmt 21: |
706 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
34,21g |
|
70,50g |
|
2135*
|
1429
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
326 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
33,91g |
|
39,86g |
|
2637*
|
2311
|
| Pzt 7: |
9 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,60g |
|
1,00g |
|
2645*
|
2636
|
|
|
