En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
358 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
13,85g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,43g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
19,15g |
|
45,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
19,70g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
5,69g |
|
17,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
7,00g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
12,36g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
771 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
38,57g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
347 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
7,94g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
13,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
28,03g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
98 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
2,48g |
|
5,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
16,98g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
489 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
9,21g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
40,14g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
12,31g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
8,89g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
2,30g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
|
|
