En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
252 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
5,84g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
863 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
56,18g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
817 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
74,84g |
|
67,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
247 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
8,76g |
|
42,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
261 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
9,00g |
|
45,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
494 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
27,24g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
660 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
31,18g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
317 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
8,43g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
212 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
11,23g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
542 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
20,33g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
558 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
25,69g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
194 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
590 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
32,05g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
835 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
40,69g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
600 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
43,14g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
521 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
26,73g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1309 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
55,16g |
|
202,56g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
432 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
21,66g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
504 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
15,86g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
|
|
