En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
65,11g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
59,51g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
60,25g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
78,80g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
58,37g |
|
100,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
81,38g |
|
47,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
90,74g |
|
85,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
102,08g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
49,74g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
54,91g |
|
48,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,17g |
|
86,66g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
78,11g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
107,20g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
36,32g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
38,45g |
|
94,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
51,38g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
1564 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
90,54g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
168 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
16,65g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
931 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
87,26g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
78,56g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
|
|
