En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
54*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
259*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
170*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
221*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
| Cum 28: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
35,10g |
|
58,14g |
|
96*
|
 794
|
| Per 27: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
17,20g |
|
43,18g |
|
128*
|
348
|
| Çar 26: |
1097 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
54,62g |
|
84,03g |
|
202*
|
895
|
|
|
