En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
384 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
66,24g |
|
1,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
719 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
27,46g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1083 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
48,17g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2257 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,68g |
|
112,65g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
214 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
16,92g |
|
29,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,93g |
|
140,08g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
46,35g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
7,60g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2257 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,44g |
|
111,62g |
|
216,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
50,02g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,59g |
|
64,13g |
|
115,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
115 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
5,04g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 26: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
11,04g |
|
24,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1523 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
106,28g |
|
82,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
481 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
31,74g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1050 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
64,49g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1179 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
70,41g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
761 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
67,53g |
|
14,67g |
|
2727*
|
 1966
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
475 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
13,22g |
|
29,67g |
|
2759*
|
2284
|
| Cum 25: |
1127 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
83,05g |
|
23,17g |
|
-
|
-
|
|
|
