En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
87,00g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
133,64g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1912 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
188,08g |
|
102,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2008 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,98g |
|
74,66g |
|
212,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
68,20g |
|
206,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
1991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
105,16g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
807 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
58,23g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1286 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
110,62g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1766 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
105,37g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
3048 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
135,32g |
|
443,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1286 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
110,62g |
|
126,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1391 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
111,91g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1455 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
114,23g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1111 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
84,96g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1219 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
102,08g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2256 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
125,17g |
|
248,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1749 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
130,29g |
|
153,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1635 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
121,31g |
|
155,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1624 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
127,67g |
|
173,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1224 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
87,11g |
|
125,64g |
|
-
|
-
|
|
|
