En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
3090 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
164,52g |
|
448,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
103,88g |
|
194,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2437 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
141,75g |
|
294,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2643 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,17g |
|
190,00g |
|
248,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
65,10g |
|
186,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
24,46g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
4913 *
|
%289
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
241,83g |
|
99,27g |
|
463,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
27,31g |
|
40,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
5,29g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
68,77g |
|
180,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
42,93g |
|
246,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
49,38g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
11,84g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
71,04g |
|
154,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
530 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
19,79g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
78,93g |
|
134,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
64,48g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
85,70g |
|
183,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
67,67g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
88,89g |
|
192,93g |
|
-
|
-
|
|
|
